jem i nie tyje

Ja mam takie motywy, że nigdy nie tyję w tłuszcz, a od kiedy chodzę na siłownię to każdy kilogram, który przytyję leci w masę mieśniową i zastanawiam się czy mega mass mi też tych wagowych mięśni dołoży czy tłuszczu. Btw. nigdy nie byłem gruby i nie miałem opony, a jem sporo.

myslisz ze w 3-4 miesiące bym był spasiony w Hu* . WIESZ ILE JA JEM I NIC NIE TYJE. A WIESZ DLACZEGO BO CODZIENNIE RANO 1000 BRZUSZKÓW I OKOŁO 4 KM BIEGAM . I WŁASNIE MIESNIE KLATKI I NÓG MAM OKEJ . I TERAZ WŁASNIE BIOTE SIE ZA TRICEPS I PROSZE O POMOC . NIE MUSI BYC TAK SZYBKO . MIESNIE KLATKI I NÓG CWICZE JUZ OD PONAD 4 LAT . MI NIE CHODZIŁO ZE [...]

Nawet jak scisle trzymalem sie diety ciezko szla mi masa..teraz jem bardzo duzo i czesto i tez tyje tylko powoli..moi koledzy nie maja zadnych diet,jedza 3/4 posilki dziennie plus odzywki i jakos idzie im masa...Nie chce odp typu,uloz diete itp..chce zebyscie polecili mi te odzywki ktore uwazacie za najlepsze :) Zmieniony przez - Carllson18 w dniu [...]

[...] kcal i bilans w diecie): Dieta jest, stosuje ja od roku lecz nie nie znam rozkladu. Po diecie nie tyje a miesnie rosną lecz troche powoli, nie czuje się głodny jem 6 razy dziennie.(ryz brazowy, warzywa, orzechy, chleb razowy, ser, ryby itp) przewidziane finanse na cykl: chciałbym zmieścić się w 250 zł uwagi i sugestie:Mysłałem nad [...]

[...] się tyje? Przy kreatynie jest 10 razy łatwiej przytyć i to w krótkim czasie niż normalnie... Powiem wam że wpier**** ile wlezie... Białko jak tylko jakieś widzę to zaraz jem. Ani jeden dzień nie obejdzie się bez banana, ale chce żeby to wszystko nie szło w tłuszcz ino mięśnie. Co wy na to jakby po treningu k1 jeść ryż + cycek kurczaka? [...]

normalnie, czyli to, co jem na codzien plus koktajl ktory zwiekszy ilosc kalorii. Bo ogolnie to mam stala wage i ani nie tyje, ani nie chudne, wiec zwiekszenie kalorii z koktajlu cos mi da? to co mi poleciles, to mozesz mi napisac, ile czego i jak to polaczyc? z gory dzieki

kurcze, mimo to że "Jem" czasem dużo a czasem mało.. to wogóle nie tyję. ale postaram sobie ułożyć dietę ;] a co do sprzętu to zaczne przeglądać różne oferty i zapewne zaczne od kupienia ławki ;]

Ja jestem ektomorfikiem, jem twarog ze slodkim dzemem i mlekiem, niby taki przepis na noc = pewne otluszczenie, ale ja nie tyje Co do diety, uwazaj zeby nie przesadzic z bialkiem, bo przyspiesza metabolizm, a dla ekto jest to bardzo niewskazane. Wiec przelicz sobie czy nie masz tam tego za duzo, bo mi sie wydaje ze troche jest. Najlepiej byloby [...]

nie o to chodzi mi w łapie te 4cm urosła w łydce w klacie pewnie tez ale to 1cm to gora bo wiesz na poczatku wsyztsko rosnie ale pojawia sie taki problem ze jem jak głupi to co w diecie a nie tyje wogole szybka przemiane materi mam bo zaraz moge isc sie wysrac a nałogow zadnych nie pale nie pije i nie cpam a do tej diete to te 500kcal to ma byc [...]

rozwalaja mnie ludzie co mowia "ja tak duzo jem, a nic nie tyje", w rzeczywistosci okazuje sie ze jedza 1500-2000 kcal, ale im sie wydaje ze to jest ogrom jedzenia po prostu - najlepiej olac wszystko wziac koks i liczyc na cud, to tak jak nie uczyc sie na egzamin tylko lykac tydzien przed egzaminem codziennie jakies tabletki na pamiec [...]

Niestety to mi nic nie daje. Ja jem wszystko i i tak nie tyje. Potrzebuje diety ułożonej przez osobę która się na tym zna. Sam nic nie zdziałam bo pojęcie o dietach mam zerowe.

Czytałem to ja dużo jem ale prawie nic nie tyje a muszę chyba z 15-20kg przytyć . Poprawicie mi dietę czy musiałbym się udać do dietetyka ?? Współczynnik BMR 1467.04 Aby utrzymać wagę Kalorie 2530.64 Węglowodany 55% 1391.85kcal = 347.96gram Białko 15%% 379.6kcal = 94.9gram Tluszcz 30% 759.19kcal = 84.35gram Zmieniony przez - lukaszenzo w dniu [...]

ale może jakieś ćwiczenia żeby mięśnie urosły i bardzo bym prosił jakąś diete żeby przytyć... ba ja jem za 2 a nic nie tyje prosze o pomoc

Ćwiczę już prawie rok, ale od jakiegoś czasu nie mam już na to ochoty. Ciągle tylko chodzę i jem zamiast trzymać michę i nie ćwicze, albo sporadycznie. Jak temu zaradzić? Widzę, że tyje, a bardzo mi zależy na ładnej sylwetce i zdrowym trybie życia :c Dodam, że mam 14 lat i ćwiczę w domu. Do niedawna borykałam się z zaburzeniami odżywiania [...]

[...] na potrzebowalbym na sama synteze tego bialka 3600kcal, a skad energia na pozostale procesy zyciowe? do tego dochodzi energia spalana w ruchu (na treningach i nie tylko). Wychodzi ze musialbym wciagac moze 5000kcal dziennie a moze wiecej zeby przytyc, a jem 3000kcal i tyje - jak to mozliwe? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-11-28 22:29:32

Jedząc tak jak jesz i ćwicząc z chodakowską to jedynie możesz sobie mięśnie popalić. A po treningu trzeba zjeść! I jak ćwiczysz 18-19 to już w ogóle nic a nic nie jesz aż do rana?! Ja to jak kończę późno trening i wychodzi o 23,24 posiłek to jem obowiązkowo i co najlepsze...nie tyje ;)

[...] nie wysilać się przez ponad miesiąc. Jestem gotowy na wszystko. Za sprzęt jak na razie służą mi hantle, drążek i podłoga :D. Za jakiś czas dojdzie ławka. Utrzymuje się w jednej wadze i teraz nie tyje. Ale trzeba to spalić :D. Nie jem za dużo słodyczy, ale nie mam żadnej diety ułożonej :c. Zmieniony przez - Tehs11 w dniu 2015-09-12 09:55:26

[...] batoniki, hamburgery a w domu na kolację codziennie frytki z serem żołtym, keczupem i majonezem %-) Wyglądałam lepiej niż teraz ;-) Zresztą teraz też dopóki się ruszam to nie tyje, nawet jak jem dużo i niezdrowo. Jedynie jakość skóry na minus. Ale jak tylko przestaje się ruszać (zwykle z powodu problemów zdrowotnych) to zaraz waga w górę.

wiem ze 1000 to mało... ale od wiekszej ilosci poprostu tyje, i nie jestem glodny, od bardzo dawna tyle jem. Ogolnie chcial bym sie dowiedziec o SALBUTAMOLu

[...] aby ''ruszyło'' . Ja kilka lat temu przy 180cm wzrostu ważyłem 68kg - kombinowałem piłem gainery jadłem kebaby mcdonaldy a byłem chudy jak patyk i dziwiło mnie że jem fast foody itp a nie tyję - myśląc teraz po kilku latach twierdzę że nic nie jadłem - te ilości były śmieszne . Zczołem wpie..alać i waże 96kg - wątpliwej jakości ale to [...]